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抑鬱不過一場重感冒——索達吉堪布暖談抑鬱症
當今，抑鬱症在全世界來講，比較嚴重。
有人認為，抑鬱症很可怕，他們不願意和抑鬱症患者接觸，擔心他會不會再發病，跟他接觸會不會被傳染等等。而一些得過這種病的人，也有點自卑，特別怕被人知道。
其實，抑鬱症沒有這些負面影響。第一，它不會傳染。第二，它只是一種心理疾病。而心理疾病，幾乎人人都有。
抑鬱症如同一場重感冒，發作時很厲害，自己也很痛苦，但好了之後，可能什麼事都沒有。
抑鬱症如同一場重感冒，發作時很厲害，自己也很痛苦，但好了之後，可能什麼事都沒有。
抑鬱症有點像一種心臟病。我剛到佛學院的第二年，心髒有問題，導致一段時間內心情不好，平時只跟幾個熟人說話，除此之外誰都不理。晚上睡不好，白天有莫名其妙的情緒，一會兒特別生氣，一會兒又感覺整個生活都沒意義……
歷史上，很多名人都得過抑鬱症，尤其是思慮較多的人，如藝術家、政治家、哲學家等。所以，如果一個人得了抑鬱症，沒有什麼大不了，周圍的人不要帶有一種偏見。
抑鬱症雖然不可怕，就像感冒、心髒病，但如果不加控製，也會帶來不少麻煩。
抑鬱症雖然不可怕，就像感冒、心髒病，但如果不加控製，也會帶來不少麻煩。
根據國際上的統計，近些年，抑鬱症的蔓延越來越嚴重，尤其在歐美國家。 2015年我去英國演講時，見到劍橋大學、牛津大學、倫敦大學、倫敦政經大學的一些教授。問及抑鬱症的現狀，他們說，現在這樣的患者與日俱增，在英國就佔總人口的六分之一，6個人中會有1個人得抑鬱症。荷蘭、德國、美國，包括中國，有些情況也不太樂觀。
得了抑鬱症的人，喜歡放大自己的過失，把很小的事情誇張化。比如，聽到一個人說自己難看，就覺得全世界都討厭自己；被一個人罵了，就覺得被全世界看不慣。他們感覺“沒人愛我，沒人喜歡我”“活著沒有意義”，由此特別絕望。
因為這種痛苦無法排解，他們往往會想自殺。像著名畫家梵高，雖然非常有才華，一幅畫在今天能賣八千多萬美元，但卻飽受抑鬱症的折磨，到後來實在受不了，把自己的耳朵割下來，又開槍自殺，死時隻有37歲。我看過他的傳記，他發病時非常難忍，但又沒有辦法。
這種病似乎很折磨人，可能會出現在任何一個人身上。如果你身上發現了它的影子，該如何面對呢？
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