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一般而言，當你腦子裡有眾多念頭紛飛時，這被稱為「散亂」，是心的活動的一面。也有時候念頭比較少，心就比較安靜，這被稱為「輕安」，是心的靜止的一面。當你察覺自己的心的念頭多或者少的狀態時，這被稱為「覺知」。---頂果欽哲法王
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